nic nie jem

Czesc jestem Rysiu i mam 15 lat. Mam 188 cm wzrostu i 70 kg. Mam bardzo szczupla sylwetke. Chciałbym nabrać masy, jem wiecej i to nic nie pomaga oprocz wiekszego brzucha. W mięśnie nic nie idzie. Teraz do was pytanie-co moge zrobić żeby nabrać masy i byc 'szerszym'? Mam w domu kilka ciężarów 1,2,5kg. Bardzo proszę o pomoc!!

Witam już w ktoryms z wczesniejszych tematow pisalem, że mam zdiagnozowany refluks żołądka przez gastrologów....i pytanie moje brzmi - czy ograniczenie tego soku żołądkowego przez inhibitory pompy proteinowej typu controloc itp pogarszają trawienie pokarmow ? bo kurcze jak biore te leki to mam DUZO MNIEJSZY APETYT i caly czas czuje sie mocno [...]

[...] moge schudnąć, nie jem dużo albo może jem. Moje śniadanie to płatki ma mleku, drugie dwa jajka na twardo, obiad jagody ze śmietanka 30% 250ml i 3placki z cukinii i garść winogron. Na kolacje już nic nie jadam. Ważę już 90kg biorę też leki które wymagają apetyt, biegam 10min bo więcej nie dam rady, palę paczke papierosów dziennie. Co mogę zrobić?

witam, juz 4 dzien mam powiekszony prawy migdal, bardzo boli gdy przelykam sline, teraz nawet ból troche przeszedł na prawe ucho :( nic prawie nie jem - schudlem :( biore antybiotyk Doxycyclinum narazie wzialem 2tabletki, czy moze mi to pomoc?? jak to brac?? ibuprom pomaga na ból ale wiem że tylko to bo napewno tego nie wyleczy...jestem glodny [...]

[...] daje rady zjeść kolejnego posiłku. Koktajle? Zrobię z 50g skyra, 50g banan, 20g płatków jaglanych, 10g WPC, 15g masła orzechowego do tego mleko i czuje się ok ale kolejne 5h nic nie wmuszę. Jeśli wieczorem podgryzę kilka orzechow to rano wciąż czuje każdego z nich. Aktualnie jem te 3 mini posiłki, które dają mi ok 100kcal i reszte wypijam sokami [...]

[...] 20-30min później(bo tyle zajmuje mi droga do domu) jem posiłek i 5min pózniej biorę Gainera (z mlekiem) I mam pytanie czy dobrze robię czy źle ,bo się strawi z jedzeniem i nic nie da czy coś. Z góry wielkie dzięki za ODPOWIEDZ P.s Z chęcią przyjmę jakieś wskazówki. Pozdrawiam! Zmieniony przez - samcioxd w dniu 2016-11-28 12:17:59 [...]

[...] swojej diety, staram sie nie jeść żadnych węglowodanów. Ze względu na pracę (mechanik samochodowy) ciężko jest mi jeść regularnie, w sumie nie jem śniadań, czasami nie jem nic przez cały dzień a po pracy ok 19 zjem jakąś zupę warzywną albo coś w ten deseń, rano praca od 9 do 18 a siłownia dzień w dzień 20-21:30. Czy powinienem po prostu [...]

[...] Czy to dobry sposób na wyjście z takiej „wpadki" cało? Czy co najlepiej w takim wypadku zrobić? Czy w dniu, w którym zjadłam te słodycze po południu (i po obiedzie) mogę już nic nie jeść na kolację (z reguły jem tuńczyka po treningu) czy mimo wszystko nie opuszczać tego ostatniego posiłku pomimo tylu dodatkowych kcal? PS. Znam dobrze zasady [...]

Witam posiadam w domu hantle chciałbym w końcu schudnąć i co 2 dni ćwiczę ale na tą chwilę jeszcze nie znalazłem odpowiednich ćwiczeń na razie ćwiczę proste ćwiczenia na bicepsy na barki i klatę nie jem zbyt dużo nie wymyślałem jakichś diet po prostu jem wtedy kiedy jestem głodny odłożyłem chipsy itp. bo często jadłem zdarza mi się czasami zjeść [...]

[...] i takie tam`, ale kurde przeciez inni jakos nie stosuja jakis diet czy cos,jedza co popadnie a takiego problemu nie maja, tymbardziej ze nie jem jakis fastfoodow ani nic. bez przesady, inni sie gorzej obrzeraja odmenie, na dodatek trenuje kick boxing..wiec ruchu troche mam ,do tego od czasu do czasu pileczka, biegi, i takie tam. na [...]

Witam, Jem avocado od dłuższego czasu, zawsze staram się wybierać ładne sztuki, nigdy nie było problemów z tym owocem. Nadszedł czas na wyjazd wakacyjny - 5 dni - kiedy nie wkładałem avocado do ust i od tamtej pory za każdym razem miewam bóle brzucha, kiedy to zjem. Ból uciskający żołądek, stały, pomagają tabletki rozkurczowe. Przeważnie jem 50g [...]

[...] jakieś pomysły,to proszę napiszcie!Na razie jem 4-5 razy dziennie serek lub jogurt light z dwiema suchymi bułkami popijając sokiem owocowym HORTEXA również lightem.Do tego 2 l wody ,witaminki i w zasadzie nic więcej nie jem,bo szczerze mówiąc przemiane materii mam tak "szybką",ze sucha bułka pewnie trzymałaby mnie przez cały dzieńPozdrawiam!!!

[...] za domem xD cwiczenia na hantalch , pompki, brzuszki, ale tyłek nie znika;/ macie moze jakies propozycje co do cwiczen na tylek? bo zaczyna mnie to strasznie denerwowac, a nic nie pomaga z cwiczen ktore stosuje do tej pory;/ p.s moze skakanka? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 174 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód [...]

[...] nauką do matury przez 2 miesiąca bardzo słabo się prowadziłem. Siedziałem tylko (doslownie i w przenośni) w arkuszach maturalnych rozwiązując zadania z ubiegłych lat. Prawie nic nie jadłem przez cały dzień (moim jedynym posiłkiem to była kolacja, która zazwyczaj miała około 500-1200 kcal), bywały dni w których nie jadłem totalnie nic. Piłem [...]

[...] ze powoli coraz bardziej chudnie gora, a nogi bez zmian. Niestety gora wyglada okropnie, coraz bardziej widac kosci, biustu nigdy duzego nie mialam, a teraz to juz prawie nic nie zostalo :( Jesli chodzi o nogi, to lydki mam dosyc szczuple, widac zarys miesni, podobnie na calej dlugosci nogi po zewnetrznej stronie i z tylu mozna wyczuc i [...]

[...] to że miałam zaburzoną równowagę hormonalną (za dużo testosteronu), to mięśnie urosły mi bardzo szybko, i to w dodatku głównie na ramionach i klatce piersiowej. (androgeniczna budowa ciała) Ostatnie 4 lata nie zrobiłam ani jednego ćwiczenia siłowego na górne partie ciała, mimo to mięśnie pozostały niezmienione. Ostatni rok w ogóle [...]

[...] czas - grałem w piłkę, spacerowałem, jeździłem na rowerze, pływałem itp Pomimo tego nie mogłem poradzić sobie ze swoją wagą. Próbowałem wielu diet, głównie 1000kalorii i nic. Teraz udało mi się zrzucić 10kg (z 150), ale nie wiem czy zrobiłem to w dobry sposób. Z tego co wiem to mam problemy z przemianą materii i dlatego tak ciężko mi zrzucić [...]

[...] tygodni wszystko szło jak się należy, waga i obwody spadały powoli a samopoczucie również było okej. Od 6 tygodnia zacząłem odczuwać zmęczenie, najchętniej wciąż bym spał i nic nie robił, gdzie na co dzień jestem aktywną osoba i nie mam problemu z lenistwem i ciężkimi treningami. W 6 tygodniu również do zmęczenia doszedł wilczy apetyt nie do [...]

Witam jestem załamany Od lat jestem szkieletem Mam 21 lat i od jakiś 6 lat ciagle wazę 71 kg Chce sie wziąć za ćwiczenia ale nie wystartuje bez odpowiedniej wagi z kosci nic nie zbuduje... Jak przytyć zapytałem już moja kuzynkę która jest dietetykiem Powiedziała mi żebym codziennie jadł tosty z dżemem twarożki pol toste Bananki itp Kupiłem [...]

[...] jak to zrobić, żeby zobaczyć jak najszybciej pożądany efekt??? - DIETA? dbam o to, co jem, (brak Fast foodów, słodyczy, gazowanych napojów, ostatni posiłek o 18:30 itp.) i nic, dlaczego ????????????????????? Staram się dobierać żywność, tak, aby dostarczyć odpowiednia ilość węglowodanów, białek i lipidów do organizmu... więc może - za mało [...]